06 371 98 167
info@zweiersdalbijscholingen.nl

Over Abha Hontelez

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far Abha Hontelez has created 22 blog entries.

februari 2022

3 december l Hara versterken en diep ontspannen aanwezig zijn in het bekken – Maartje van Hooft

2022-05-16T15:37:53+02:00

Om te kunnen “landen” in onszelf is het belangrijk om diep in het bekken te ontspannen. Anatomisch betekent dat het loslaten van spanning in rugspieren, het middenrif, de achterzijde van de bekkenbodem en de Iliopsoas. In deze lesdag leer je effectieve en veilige oefeningen voor versterking van de kern, en ontspanning van het bekken, en leer je dit toe te passen in asana (m.n. achterover buigers).

3 december l Hara versterken en diep ontspannen aanwezig zijn in het bekken – Maartje van Hooft2022-05-16T15:37:53+02:00

september 2021

11 juni: Chi Flow Yoga – John Tumulero en Daisy Tumulero

2022-07-13T14:18:32+02:00

Bij Chi flow Yoga wordt Yoga op een tai chi-achige manier aangeboden. De diverse integrale houdingen bewegen mee op het ademritme. Wanneer de opgebouwde serie compleet is wordt je opgenomen in de flow, je wórdt letterlijk de flow. De kracht van de eenvoud komt dan sterk naar voren.

11 juni: Chi Flow Yoga – John Tumulero en Daisy Tumulero2022-07-13T14:18:32+02:00

april 2021

13 juni: De Kracht van Mantra – Bewandel het eeuwenoude, mystieke pad van “Yoga van de klank” – Gauranga Hontelez

2021-08-17T16:03:57+02:00

Het zingen van mantra’s is ‘in’. Het biedt veel mensen verstilling en vreugde. Het zingen van mantra's helpt ons om stress te verminderen, onze gezondheid te bevorderen en onze spirituele ontwikkeling te stimuleren en te begeleiden. In deze tweedaagse bijscholing maken yogadocenten kennis met de verschillende aspecten van de nādayoga, ervaren zij de invloed ervan op henzelf en krijgen ze suggesties over hoe deze technieken toe te passen in hun eigen praktijk.

13 juni: De Kracht van Mantra – Bewandel het eeuwenoude, mystieke pad van “Yoga van de klank” – Gauranga Hontelez2021-08-17T16:03:57+02:00

22 mei & 29 mei: Yoga van Moed en Mededogen – William Yang, (tweedaagse – herhaling)

2021-06-04T16:49:52+02:00

William Yang weet het onderwerp kanker subtiel, verdiepend en met humor bespreekbaar te maken. De oefeningen die hij aanreikt zijn licht, energetisch en tot de esssentie teruggebracht. Aan de orde komt ook de spirituele dimensie in het omgaan met een levensbedreigende ziekte. Spiritualiteit is daarbij geen verheven en aan de aardse werkelijkheid ontstegen toestand, maar is een worsteling met de ‘Werkelijkheid-zoals-die-is’.

22 mei & 29 mei: Yoga van Moed en Mededogen – William Yang, (tweedaagse – herhaling)2021-06-04T16:49:52+02:00

16 mei: Helende herstelyoga bij kanker – Peter Haima (Herhaling)

2021-05-19T12:45:07+02:00

Herstelyoga is een zachte, helende, integrale yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met kanker, tijdens en na behandeling. Eerst ga je zelf deze yoga ervaren, waarna we onze ervaringen uitwisselen en de opbouw van de herstelyogales bespreken. Peter geeft medische uitleg over de ziekte. Tot slot krijg je een handleiding mee, waarmee je zelf lessen kunt voorbereiden om in groepsverband of individueel les te geven.

16 mei: Helende herstelyoga bij kanker – Peter Haima (Herhaling)2021-05-19T12:45:07+02:00

15 mei: Yoga & Dans brengt levensvreugde en verstilling – Magda Samson

2021-05-19T12:45:27+02:00

Yoga & Dans is geen podiumkunst. Het gaat om de beleving van binnen uit. Het yoga aspect maakt het mogelijk meer naar binnen te kunnen keren. Ieder mens kan dansen. Door de danstaal te leren kun je je bewegingstaal vergroten. Daardoor kun je delen van je lichaam voelen, die je normaal gesproken minder bewust ervaart. Magda Samson heeft deze beproefde en uitgebalanceerde methode zelf ontwikkeld.

15 mei: Yoga & Dans brengt levensvreugde en verstilling – Magda Samson2021-05-19T12:45:27+02:00

oktober 2020

Voorkom een burn-out door jezelf te verankeren met yoga

2020-11-03T10:25:41+01:00

Wie Ron kent weet dat hij je uitdaagt in het volgen van het yogapad. De asana’s die hij vandaag aanbood waren gericht op de onderste chakra’s. Die zijn belangrijk om je basis te versterken zeker als je herstellende bent van een burn-out. Met meditatie zorg je voor verankering in jezelf. Lees hier meer over in de blog en bekijk het filmpje.

Voorkom een burn-out door jezelf te verankeren met yoga2020-11-03T10:25:41+01:00

i-Rest Yoga Nidra meditatie

2020-11-03T10:28:49+01:00

Er wordt in i-Rest gebruik gemaakt van een 10-stappenplan ontwikkeld door Richard Miller. Diana Aben gaf een heel duidelijke uitleg over al deze stappen en waarom ze belangrijk zijn om te benoemen en mee te werken in een i-Rest sessie. De basis van i-Rest is de structuur van Yoga Nidra uit de traditie van Satyananda Bihar School. Lees meer in deze blog en bekijk het filmpje.

i-Rest Yoga Nidra meditatie2020-11-03T10:28:49+01:00

april 2020

12 september Yoga: anatomie en het zenuwstelsel – Nicole Bannenberg (VOL)

2020-10-28T13:05:08+01:00

Ontspanning is in wezen eenvoudig en toch kan er van alles tussen komen. Het zenuwstelsel kan op onbewust niveau sensaties in het lichaam produceren, waardoor je in een fractie van een seconde je eigen ontspanning saboteert. Hoe dat in het brein werkt gaan we op deze dag ervaren en onderzoeken.

12 september Yoga: anatomie en het zenuwstelsel – Nicole Bannenberg (VOL)2020-10-28T13:05:08+01:00

19 september: iRest® yoga nidra meditatie – Diana Aben (VOL)

2020-10-23T10:55:16+02:00

Moeiteloos zijn, door diep te verwelkomen wat er is. I-Rest® (Integrative Restoration) is een wetenschappelijk onderbouwde, transformerende meditatiemethode, gebaseerd op oude meditatie kennis, die fysieke, psychologische en spirituele heling en welzijn brengt. De 10 stappen van iRest yoga nidra worden geïntroduceerd en we nemen de tijd om iedere stap te bespreken en te ervaren.

19 september: iRest® yoga nidra meditatie – Diana Aben (VOL)2020-10-23T10:55:16+02:00
Ga naar de bovenkant