Home

Ontspanning is in wezen eenvoudig en toch kan er van alles tussen komen. Het zenuwstelsel kan op onbewust niveau sensaties in het lichaam produceren, waardoor je in een fractie van een seconde je eigen ontspanning saboteert.  Hoe dat in het brein werkt gaan we op deze dag ervaren en onderzoeken. De [...]

Restorative betekent herstellend. Het herstelt je lichaam van de effecten van dagelijkse en chronische stress. Deze yoga vorm is dan ook met name geschikt bij stress gerelateerde klachten en draagt bij aan herstel van een blessure of ziekte. Kortom, als je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning. Herstellen vanuit zachtheid en [...]

Moeiteloos zijn, door diep te verwelkomen wat er is. iRest® (Integrative Restoration) is een wetenschappelijk onderbouwde, transformerende meditatiemethode, gebaseerd op oude meditatie kennis, die fysieke, psychologische en spirituele heling en welzijn brengt. Tijdens deze dag worden de 10 stappen van iRest yoga nidra geïntroduceerd.  We nemen de tijd om iedere stap [...]

De taal van het lichaam als een expressie van ons innerlijk Zijn. Deze dag gaan we kijken hoe we ons zelf kunnen verankeren door Yoga. We gaan dieper in op de taal van het lichaam, deze taal is een expressie van ons innerlijk zijn. De oorzaak van disbalans is zowel fysiek [...]

Werken met de vijf elementen Aarde, metaal, water, hout en vuur, zijn de vijf elementen, die je kan zien als kwaliteiten of als doorlopende fasen in de levenscycli. Door met de elementen te werken krijg je aansluiting en voeling met je binnenwereld. Je gaat ‘Qi’ ervaren, en het invoelen van meridianen [...]

Prana: de levensenergie die ons doet voortgaan Pranayama is de yogawetenschap van adem en adembeheersing. Wie de adem beheerst, beheerst de wervelingen van het denken. Zoals je ademt, zo denk je, zoals je denkt, zo adem je. Pranayama brengt je bij een mentale rust en stille helderheid.  Niet voor niets wordt [...]

Stressbeheersing voor jongeren Eindexamenyoga is zeven weken durende cursus stressbeheersing voor jongeren. Het is een laagdrempelig programma dat handvatten biedt voor het omgaan met spanning en stress. Deze cursus is uitgewerkt in een prachtige docentenhandleiding, waarin alles volledig is uitgelegd en uitgewerkt. Na de trainingsdag kun je deze cursus direct aanbieden [...]

Energie en zelfvertrouwen uitstralen  We onderzoeken onze eigen creativiteit en mogelijkheden om de oudere deelnemer te begeleiden in het laten ervaren van meer mobiliteit en verbinding. We kijken naar hoe we de Critical Alignment tools kunnen gebruiken. Hoe wordt de les opgebouwd: thematisch, probleemgericht, meditatief? In de Critical Alignment Yoga 50+ [...]

Prana en de Vayus inzetten bij asana beoefening Een asana kan op verschillende manieren benaderd worden en heeft zodoende ook andere uitwerkingen. Wil je in een krijger kracht opbouwen of juist de ontspanning opzoeken, emotioneel ontladen of je DIT BEN IK - bewustzijn versterken? Wil je stabiliteit door lang in de [...]

Soma als een helende en regenererende kracht Tijdens dit weekend zullen we vertragen, loslaten en diep vanuit ons innerlijk de schatten van regeneratie en vernieuwing ervaren. We nemen ook tijd om buiten met de natuurelementen en bomen te oefenen en om lang en diep te ontspannen met behulp van live bespeelde [...]

Nāda Yoga toepassen in je yogagroep Het zingen van mantra’s is ‘in’. Als gevolg van de populariteit van de hatha yoga heeft de westerse wereld ook het zingen van mantra’s ontdekt. Het biedt veel mensen verstilling en vreugde. Je leert deze dag de technieken van Nāda Yoga toe te passen in [...]

Hara is het centrale zwaartepunt in het lichaam Nicole laat je voelen en bewust worden van de factoren die invloed hebben op het zwaartepunt van het lichaam. We volgen de leidraad van de adem in relatie tot de ‘inner tube’ om te onderzoeken wat de voorwaarden zijn in het doorgeven van [...]

De slaap van de Yogi’s Yoga Nidra betekent letterlijk de ‘Slaap van de Yogi’s’, of  Slaap Yoga. Het is een liggende geleide meditatie, waarbij je langs je lichaam, adem en mind gaat, om uiteindelijk te zinken in de ruimte in jezelf waar alles gewoon ‘is’. Een moeiteloze manier van zijn; zo [...]

Samenwerken met de diepe intelligentie van het lichaam Heb je je weleens afgevraagd waarom denkwerk beter gaat in de ochtend? Wanneer het ideale tijdstip is voor adem oefeningen of een op meridianen gebaseerde asanasessie? Waarom galblaas aanvallen meestal ’s nachts plaatsvinden en je bij burn-out 5 uur s’ ochtends wakker wordt? [...]

Inzicht in veel voorkomende ziektebeelden en het aanpassen van asana's Welke invloed hebben asana’s op het menselijk lichaam en ons mentale welbevinden. Wat is hun invloed op de ziektebeelden en hoe kunnen wij als docenten de asana’s aanpassen zodat zij hun heilzame werking kunnen uitvoeren. Deze dag is er aandacht voor [...]

Stimuleren van het zelf-herstellend vermogen Herstelyoga is een zachte, helende, integrale yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met kanker, tijdens en na behandeling. Deze vorm van yoga stimuleert het zelf-herstellend vermogen van het lichaam, verbetert de algehele gezondheid en vermindert stress en pijnklachten. Er wordt aandacht besteed aan helende ademoefeningen die het [...]

Werken met de vijf elementen Aarde, metaal, water, hout en vuur, zijn de vijf elementen, die je kan zien als kwaliteiten of als doorlopende fasen in de levenscycli. Door met de elementen te werken krijg je aansluiting en voeling met je binnenwereld. Je gaat ‘Qi’ ervaren, en het invoelen van meridianen [...]

Richtlijnen om de asana op te bouwen Op deze bijscholingsdag gaan we werken met de vijf richtlijnen waaraan een asana moet voldoen zodat de houding zich ín ons zou kunnen voltrekken. Met Hade de Neve zullen we de vijf richtlijnen theoretisch ontleden. We kiezen een aantal asana’s waarin we elke richtlijn [...]

Keuzes maken vanuit je hart, vanuit de onlosmakelijke verbondenheid met alles en iedereen We leven in een maatschappij die logica en verstand hoog in het vaandel heeft staan. Toch hebben we dagelijks te maken met onze gedachten, gevoelens en emoties. Zij bepalen en beïnvloeden onbewust onze keuzes. Lu Jong leert je [...]

Uitdagingen voor de yogadocent  Vaak worden we een yogadocent vanuit onze betrokkenheid met yoga. We zijn zelf geïnspireerd geraakt en besluiten dat te gaan delen met anderen. Hoe mooi is dat. Dan volgen er ook uitdagingen. Thema’s waar je mee te maken kunt krijgen zijn bijvoorbeeld: Hoe kom je steeds weer [...]

Op bezielende wijze neemt Magda, vanuit haar passie voor dans, je mee. Er wordt gestart met een uitleg van de bewegingen zowel uit de dans als uit de yoga en waar deze voelbaar zijn in het lichaam. De adem is hierbij de verbindende factor. Het verrassende effect van muziek en dans [...]

Yoga terug brengen tot de essentie In deze tweedaagse bijscholing worden de basiselementen van de Yoga van Moed en Mededogen, gepresenteerd en ingeoefend. Eerlijk contact met je binnenwereld en de wereld om je heen vraagt vaak een grote dosis moed en mededogen. Het leven in deze tijd vraagt moed om het [...]

In deze Chi Flow en Chi Power Flow Yoga worden yogahoudingen op een vloeiende wijze  aangeboden en met het ademritme verbonden. De bouwstenen van deze stijl komen uit diverse tradities (integraal). De kracht van de eenvoud komt hierin sterk naar voren. Een zachte stoom van bewegingen Chi Flow is heel zacht. [...]

Samenwerken met de diepe intelligentie van het lichaam Heb je je weleens afgevraagd waarom denkwerk beter gaat in de ochtend? Wanneer het ideale tijdstip is voor adem oefeningen of een op meridianen gebaseerde asanasessie? Waarom galblaas aanvallen meestal ’s nachts plaatsvinden en je bij burn-out 5 uur s’ ochtends wakker wordt? [...]