Home

Ontspanning is in wezen eenvoudig en toch kan er van alles tussen komen. Het zenuwstelsel kan op onbewust niveau sensaties in het lichaam produceren, waardoor je in een fractie van een seconde je eigen ontspanning saboteert.  Hoe dat in het brein werkt gaan we op deze dag ervaren en onderzoeken. Yogaoefeningen [...]

Restorative betekent herstellend. Het herstelt je lichaam van de effecten van dagelijkse en chronische stress. Deze yoga vorm is dan ook met name geschikt bij stress gerelateerde klachten en draagt bij aan herstel van een blessure of ziekte. Kortom, als je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning. Restorative Yoga is een [...]

iRest® (Integrative Restoration) is een wetenschappelijk onderbouwde, transformerende meditatiemethode, gebaseerd op oude meditatie kennis, die fysieke, psychologische en spirituele heling en welzijn brengt. Tijdens deze dag worden de 10 stappen van iRest yoga nidra geïntroduceerd.  We nemen de tijd om iedere stap te bespreken en te ervaren. iRest geeft je de [...]

Deze dag gaan we kijken hoe we ons zelf kunnen verankeren door Yoga. We gaan dieper in op de taal van het lichaam, deze taal is een expressie van ons innerlijk zijn. De oorzaak van disbalans is zowel fysiek als mentaal en hoe gaan we daar weer balans in brengen? Vanuit [...]

Aarde, metaal, water, hout en vuur, zijn de vijf elementen, die je kan zien als kwaliteiten of als doorlopende fasen in de levenscycli. Door met de elementen te werken krijg je aansluiting en voeling met je binnenwereld. Je gaat ‘Qi’ ervaren, en het invoelen van meridianen oefenen. De Chinese Geneeskunde heeft [...]

Pranayama is de yogawetenschap van adem en adembeheersing. Wie de adem beheerst, beheerst de wervelingen van het denken. Zoals je ademt, zo denk je, zoals je denkt, zo adem je. Pranayama brengt je bij een mentale rust en stille helderheid.  Niet voor niets wordt pranayama de opstap genoemd naar meditatie. Tijdens [...]

Eindexamenyoga is zeven weken durende cursus stressbeheersing voor jongeren. Het is een laagdrempelig programma dat handvatten biedt voor het omgaan met spanning en stress. Deze cursus is uitgewerkt in een prachtige docentenhandleiding, waarin alles volledig is uitgelegd en uitgewerkt. Na de trainingsdag kun je deze cursus direct aanbieden De specialisatiecursus is [...]

We onderzoeken onze eigen creativiteit en mogelijkheden om de oudere deelnemer te begeleiden in het laten ervaren van meer mobiliteit en verbinding. We kijken naar hoe we de Critical Alignment tools kunnen gebruiken. Hoe wordt de les opgebouwd: thematisch, probleemgericht, meditatief? In de Critical Alignment Yoga 50+ lessen geven we aandacht [...]

Een asana kan op verschillende manieren benaderd worden en heeft zodoende ook andere uitwerkingen. Wil je in een krijger kracht opbouwen of juist de ontspanning opzoeken, emotioneel ontladen of je DIT BEN IK - bewustzijn versterken? Wil je stabiliteit door lang in de houding te blijven of flexibiliteit door erin te [...]

Tijdens dit weekend zullen we vertragen, loslaten en diep vanuit ons innerlijk de schatten van regeneratie en vernieuwing ervaren. We nemen ook tijd om buiten met de natuurelementen en bomen te oefenen en om lang en diep te ontspannen met behulp van live bespeelde klankschalen en gongs. Vertraag in een opbouwende, [...]

Het zingen van mantra’s is ‘in’. Als gevolg van de populariteit van de hatha yoga heeft de westerse wereld ook het zingen van mantra’s ontdekt. Het biedt veel mensen verstilling en vreugde. Je leert deze dag de technieken van Nāda Yoga toe te passen in je eigen praktijk. Nāda Yoga is [...]

Nicole laat je voelen en bewust worden van de factoren die invloed hebben op het zwaartepunt van het lichaam. We volgen de leidraad van de adem in relatie tot de ‘inner tube’ om te onderzoeken wat de voorwaarden zijn in het doorgeven van beweging volgens de visie van Critical Alignment. De [...]

Yoga Nidra betekent letterlijk de ‘Slaap van de Yogi’s’, of  Slaap Yoga. Het is een liggende geleide meditatie, waarbij je langs je lichaam, adem en mind gaat, om uiteindelijk te zinken in de ruimte in jezelf waar alles gewoon ‘is’. Een moeiteloze manier van zijn; zo nodig in deze drukke tijd.  [...]

Heb je je weleens afgevraagd waarom denkwerk beter gaat in de ochtend? Wanneer het ideale tijdstip is voor adem oefeningen of een op meridianen gebaseerde asanasessie? Waarom galblaas aanvallen meestal ’s nachts plaatsvinden en je bij burn-out 5 uur s’ ochtends wakker wordt? In deze bijscholing besteden we aandacht aan het [...]

Welke invloed hebben asana’s op het menselijk lichaam en ons mentale welbevinden. Wat is hun invloed op de ziektebeelden en hoe kunnen wij als docenten de asana’s aanpassen zodat zij hun heilzame werking kunnen uitvoeren. Deze dag is er aandacht voor de meest voorkomende ziektebeelden. Onderstaand stuk kwam Daphne tegen in [...]

Herstelyoga is een zachte, helende, integrale yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met kanker, tijdens en na behandeling. Deze vorm van yoga stimuleert het zelf-herstellend vermogen van het lichaam, verbetert de algehele gezondheid en vermindert stress en pijnklachten. Er wordt aandacht besteed aan helende ademoefeningen die het immuunsysteem activeren. Zachte en veilige [...]

Op deze bijscholingsdag gaan we werken met de vijf richtlijnen waaraan een asana moet voldoen zodat de houding zich ín ons zou kunnen voltrekken. Met Hade de Neve zullen we de vijf richtlijnen theoretisch ontleden. We kiezen een aantal asana’s waarin we elke richtlijn kunnen aftasten. André van Lysebeth is één [...]

We leven in een maatschappij die logica en verstand hoog in het vaandel heeft staan. Toch hebben we dagelijks te maken met onze gedachten, gevoelens en emoties. Zij bepalen en beïnvloeden onbewust onze keuzes. Lu Jong leert je bewust te worden en onderscheid te maken, leert je om te gaan met [...]

Vaak worden we een yogadocent vanuit onze betrokkenheid met yoga. We zijn zelf geïnspireerd geraakt en besluiten dat te gaan delen met anderen. Hoe mooi is dat. Dan volgen er ook uitdagingen. Thema’s waar je mee te maken kunt krijgen zijn bijvoorbeeld: Hoe kom je steeds weer aan inspiratie voor je [...]

Op bezielende wijze neemt Magda, vanuit haar passie voor dans, je mee. Er wordt gestart met een uitleg van de bewegingen zowel uit de dans als uit de yoga en waar deze voelbaar zijn in het lichaam. De adem is hierbij de verbindende factor. Ook leren de deelnemers hoe het is [...]

In deze tweedaagse bijscholing worden de basiselementen van de Yoga van Moed en Mededogen, gepresenteerd en ingeoefend. Eerlijk contact met je binnenwereld en de wereld om je heen vraagt vaak een grote dosis moed en mededogen. Het leven in deze tijd vraagt moed om het donker, het onrecht en het lijden [...]

In deze Chi Flow en Chi Power Flow Yoga worden yogahoudingen op een vloeiende wijze  aangeboden en met het ademritme verbonden. De bouwstenen van deze stijl komen uit diverse tradities (integraal). De kracht van de eenvoud komt hierin sterk naar voren. Chi Flow is heel zacht. Deze flow neemt je leerlingen [...]