Om te kunnen “landen” in onszelf is het belangrijk om diep in het bekken te ontspannen. Anatomisch betekent dat het loslaten van spanning in rugspieren, het middenrif, de achterzijde van de bekkenbodem en de Iliopsoas. In deze lesdag leer je effectieve en veilige oefeningen voor versterking van de kern, en ontspanning van het bekken, en leer je dit toe te passen in asana (m.n. achterover buigers).

Het zingen van mantra’s is ‘in’. Het biedt veel mensen verstilling en vreugde. Het zingen van mantra's helpt ons om stress te verminderen, onze gezondheid te bevorderen en onze spirituele ontwikkeling te stimuleren en te begeleiden. In deze bijscholing maken yogadocenten kennis met de verschillende aspecten van de nādayoga, ervaren zij de invloed ervan op henzelf en krijgen ze suggesties over hoe deze technieken toe te passen in hun eigen praktijk.

Als yogadocent communiceer je met je cursisten. Je gebruikt daarvoor jouw taal. We weten allemaal dat taal uit meer bestaat dan alleen de woorden. Taal is ook energie. Je draagt energie over op je cursisten. In deze bijscholing ervaar je hoe belangrijk het is dat je je bewust bent van de wijze waarop jij dat doet.

Correcties geven aan de houding van onze yogacursisten. In welke situaties is het nodig? Waar niet? Hoe doe je het? En hoe zeker niet? In deze bijscholing zoomen we in op dit belangrijke aspect van het werken als yogadocent.

Vanuit beweging, hét kenmerk van Leven, leggen we de weg af naar Stilte, naar stiller worden. Naarmate we stiller worden neemt de zelfgenezende kracht van ons Zijn toe.

Tijdens deze bijscholing leer je werken met de vier verschillende manieren van waarnemen uit de "Traditional Chinese Medicine": Mon Shin (vragen en spreken); Bo Shin (kijken en zien); Bun Shin (luisteren en horen); Setsu Shin (aanraken en voelen). En wat je er als yogadocent mee kunt...

Bij (langdurige) ziekte worden lichaam en geest (bijv. zorgen, inwerking op zenuwstelsel) belast. Chi Flow Yoga beoogt vanuit de yogasutra’s het ‘stilleggen van de wervelingen van de geest’, wat lichaam en geest tot rust brengt. Deze rust heeft een harmoniserende werking op het zenuwstelsel, hormonen en ontstekingsreacties.

Ervaringsgerichte bijscholing waarin je m.b.v. Restorative Yoga leert hoe je de juiste omstandigheden creëert om tot bewuste ontspanning te komen. Je leert de basis beginselen van  Restorative Yoga, waar een goede les aan voldoet, waar je als yogadocent rekening mee dient te houden, en wat de voordelen zijn van Restorative Yoga beoefening.

In deze bijscholing krijg je inhoudelijke en praktische informatie hoe jij als yogadocent via yoga; fysiek, psychisch en spiritueel jouw cursisten kan helpen bij het verminderen en/of voorkomen van overprikkeling. Niet alleen op de yogamat maar ook met oefeningen voor in het dagelijks leven.

Deze bijscholingsdag in de Critical Alignment Yoga geeft je inzicht in de volgende onderwerpen: Hoe bouwen we basis kracht en stabiliteit op als het contact hiermee verloren is gegaan. Welke oefeningen kun je hiervoor gebruiken en hoe kun je de ademhaling hiervoor inzetten.

Adem, lichaam en bewustzijn vormen een drie-eenheid. Hoe weerspiegelt de adem zich in het lichaam en in het bewustzijn?  Niets is dichter bij jezelf dan je adem. De adem is er altijd, als je trouwste metgezel vanaf je geboorte tot aan je sterven. Het is makkelijk om de adem te vergeten: juist omdat die er "gewoon" altijd is. Maar bewust stilstaan bij de adem brengt je in het hier en nu, maakt je dankbaar voor het geschenk van het leven, laat je samenvallen met je diepere zelf.

Veel mensen denken dat meditatie alleen zitten is. Als je eenmaal de voordelen hebt ontdekt van loopmeditatie, merk je al gauw dat veel van wat we doen als een vorm van meditatie gedaan kan worden.

Herstelyoga is een zachte, helende, integrale yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met kanker, tijdens en na behandeling. Eerst ga je zelf deze yoga ervaren, waarna we onze ervaringen uitwisselen en de opbouw van de herstelyogales bespreken. Peter geeft medische uitleg over de ziekte. Tot slot krijg je een handleiding mee, waarmee je zelf lessen kunt voorbereiden om in groepsverband of individueel les te geven.