In deze bijscholing krijg je inhoudelijke en praktische informatie hoe jij als yogadocent via yoga; fysiek, psychisch en spiritueel jouw cursisten kan helpen bij het verminderen en/of voorkomen van overprikkeling. Niet alleen op de yogamat maar ook met oefeningen voor in het dagelijks leven.

Deze bijscholingsdag in de Critical Alignment Yoga geeft je inzicht in de volgende onderwerpen: Hoe bouwen we basis kracht en stabiliteit op als het contact hiermee verloren is gegaan. Welke oefeningen kun je hiervoor gebruiken en hoe kun je de ademhaling hiervoor inzetten.

Adem, lichaam en bewustzijn vormen een drie-eenheid. Hoe weerspiegelt de adem zich in het lichaam en in het bewustzijn?  Niets is dichter bij jezelf dan je adem. De adem is er altijd, als je trouwste metgezel vanaf je geboorte tot aan je sterven. Het is makkelijk om de adem te vergeten: juist omdat die er "gewoon" altijd is. Maar bewust stilstaan bij de adem brengt je in het hier en nu, maakt je dankbaar voor het geschenk van het leven, laat je samenvallen met je diepere zelf.

Veel mensen denken dat meditatie alleen zitten is. Als je eenmaal de voordelen hebt ontdekt van loopmeditatie, merk je al gauw dat veel van wat we doen als een vorm van meditatie gedaan kan worden.

Shibashi is een beroemde bewegingsvorm die uit achttien eenvoudige, zachte en vloeiende bewegingen bestaat die steeds herhaald worden.

Herstelyoga is een zachte, helende, integrale yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met kanker, tijdens en na behandeling. Eerst ga je zelf deze yoga ervaren, waarna we onze ervaringen uitwisselen en de opbouw van de herstelyogales bespreken. Peter geeft medische uitleg over de ziekte. Tot slot krijg je een handleiding mee, waarmee je zelf lessen kunt voorbereiden om in groepsverband of individueel les te geven.

Deze dagen zijn speciaal bedoeld voor Critical Alignment Docenten die op zoek zijn naar een nog dieper begrip en belichaming van de asana’s en die graag meer hands-on willen lesgeven.

Als je zelf beperkingen ondervindt in het gebied van de bovenrug, schouders en nek, heb je wellicht ervaren hoe pijnlijk dit kan zijn en hoezeer die beperkingen je gevoel van vrijheid in de weg kunnen zitten. Of misschien zie je dat veel deelnemers in je lessen uitdagingen ervaren in dit gebied. Als je vanuit verschillende perspectieven kijkt naar het gebied van de schouders en de nek, dan is het ook niet zo gek dat juist hier bij veel mensen klachten ontstaan. In deze bijscholing richten we ons op chronische pijn.

Als yogadocent communiceer je met je cursisten. Je gebruikt daarvoor jouw taal. We weten allemaal dat taal uit meer bestaat dan alleen de woorden. Taal is ook energie. Je draagt energie over op je cursisten. In deze bijscholing ervaar je hoe belangrijk het is dat je je bewust bent van de wijze waarop jij dat doet.

We focussen op de yin-meridianen (Long, Nieren, Lever, Hart, Hartbeschermer en Milt) en ervaren het proces in persoonlijke ontwikkeling dat deze meridianen vertegenwoordigen.  We maken niet alleen een reis náár deze meridianen, maar ook dóór deze meridianen. In de meridiaanstrekkingen onderzoek je wat jouw meridianen je te vertellen hebben.  Misschien ervaar je spanning in sommige houdingen en kom je erachter wat de oorzaak is.

Hoe kun je op een heldere, overzichtelijke en creatieve manier je cursisten kennis laten maken met Patanjali zodat het niet alleen verdieping geeft aan jouw lessen, maar ook aan de yogabeleving van je deelnemers?

Om te kunnen “landen” in onszelf is het belangrijk om diep in het bekken te ontspannen. Anatomisch betekent dat het loslaten van spanning in rugspieren, het middenrif, de achterzijde van de bekkenbodem en de Iliopsoas. In deze lesdag leer je effectieve en veilige oefeningen voor versterking van de kern, en ontspanning van het bekken, en leer je dit toe te passen in asana (m.n. achterover buigers).

Correcties geven aan de houding van onze yogacursisten. In welke situaties is het nodig? Waar niet? Hoe doe je het? En hoe zeker niet? In deze bijscholing zoomen we in op dit belangrijke aspect van het werken als yogadocent.

Veel mensen ervaren pijn of ongemak door een ziekte/aandoening. Je komt ze in jouw lessen tegen. Deze bijscholing geeft op een hele heldere medisch wetenschappelijke manier uitleg aan hoe ons pijnsysteem werkt en hoe we die mooie oosterse yogafilosofie kunnen inzetten om pijn te verminderen

Vanuit de bron je eigenheid herkennen. Wat kan Yoga & Dans hieraan bijdragen? Muziek resoneert en kan bij mensen aanraken wat niet meer in woorden te vatten is. Yoga, dans en muziek is zo een drie-eenheid, die je kan brengen bij jouw bron.