23 januari | Diana Aben

Yoga Nidra, Shavasana en iRest

De slaap van de Yogi’s

Yoga Nidra betekent letterlijk de ‘Slaap van de Yogi’s’, of  Slaap Yoga. Het is een liggende geleide meditatie, waarbij je langs je lichaam, adem en mind gaat, om uiteindelijk te zinken in de ruimte in jezelf waar alles gewoon ‘is’. Een moeiteloze manier van zijn; zo nodig in deze drukke tijd.  Hoe fijn is het om gewoon even te gaan liggen, te luisteren naar een stem, en niets te hoeven, enkel te zijn? Daarom is Yoga Nidra zo populair tegenwoordig.

Tijdens deze Yoga Nidra dag zullen er drie manieren om tot ontspanning en heelheid te komen worden behandeld.

• Shavasana; leer hoe je écht goed kan liggen, helemaal ondersteund, geïnspireerd door Restorative Yoga.
• Yoga Nidra; het onderzoeken van de verschillende stadia van bewustzijn : waken, dromen en diepe slaap staat.
• Kennismaking met iRest®  yoga nidra meditatie; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, emoties,  wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in diepe stilte, de laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.

Uitgangspunten:

• verwelkomen wat er is;
• jezelf onderzoeken;
• diepe ontspanning, contact met heelheid, stilte en verwondering.

Tijdens deze bijscholingsdag zal je zelf diep ontspannen tijdens de meditaties. Je krijgt veel praktische tips over hoe je deze meditatie technieken in je les kan geven. En je krijgt deze dag een uitgebreide Nederlandse hand-out met achtergrondinformatie over iedere stap, 3 iRest yoga nidra audio’s voor persoonlijk gebruik en 25% Korting op de online cursus ’21 Dagen Ontspannen’.

Diana Aben

Diana volgde haar eerste yoga meditatie les in Ierland in 1992. Hier werd een snaar geraakt; wat zij daar ervaarde met haar lichaam en geest  bleef haar bij. Vanaf 1998 bestudeerde zij Okido Yoga, inclusief veel ervaring met Shiatsu en Meditatie. Toen zij via Swami J in aanraking kwam met Yoga Nidra ervaarde zij contact met een laag van bewustzijn van diepe stilte, die ze niet vaak eerder had gevoeld. Daardoor ging zij meer onderzoek doen naar de verschillende lagen van het menszijn. Zo volgde zij een iRest® training bij James Reeves.

Datum: zaterdag 23 januari 2021.
Tijd: 10.30-16.30 uur.
Kosten: € 95,- excl. btw.
Door VYN erkend met 5 punten.
Aantal deelnemers: maximaal 10.
Sluitingsdatum van opgave 4 januari 2021.

De deelnemers ontvangen begeleidend materiaal in de vorm van een syllabus of krijgen inhoudelijke informatie per e-mail.